Massage SHIATSU
QUELLES SONT LES ORIGINES ?
Les origines du shiatsu se trouvent au Japon. Le mot « shiatsu » vient du japonais et signifie « pression des doigts ». Cette discipline se base sur l’énergie du praticien et permet la détente du massé.
Elle est pratiquée depuis des dizaines de siècles en Asie.
Mais en quoi consiste le massage shiatsu ? Pour faire simple, ce protocole se compose de nombreux étirements et pressions appliqués sur le corps entier.
Le shiatsu moderne est né au début du XXème siècle. Créé par Tokujiro Namikoshi, il a commencé à le pratiquer dès l’âge de 7 ans.
Sa mère souffrait alors de polyarthrite rhumatoïde et Namikoshi remarqua que certaines pressions appliquées avec ses pouces la soulageaient. Ses méthodes eurent finalement eu raison de ces rhumatismes, et sa mère vécut avec une santé de fer jusqu’à ses 88 ans.
Ce sont sur ces pressions exercées sur des zones précises que repose la compréhension de la pratique du massage shiatsu.
COMMENT PRATIQUER LE MASSAGE SHIATSU ?
Ce massage s’exerce HABILLÉ.
Le principe d’action fondamental du shiatsu est physiologique. Il concerne la pratique d’une pression graduelle afin de permettre l’assouplissement du muscle.
Les praticiens de shiatsu travaillent ainsi sur l’ensemble des méridiens pour débloquer les énergies stagnantes, améliorant ainsi la santé générale du corps et de l’esprit.
En agissant sur le système des méridiens d’acupuncture, le Shiatsu permet d’activer le système nerveux para-sympathique responsable de la récupération, de la relaxation et du bien-être.
Il contribue à l’amélioration de la santé au sens de la définition de l’OMS comme « état de bien-être physique, mental et social ».
Le deuxième principe concerne un concept plus spirituel.
Les pratiques médicales asiatiques sont traditionnellement liées au principe d’énergie : le QI (ou chi). Il se définit en tant que « force de vie ».
Pour les chinois, les japonais et les indiens croyant en cette énergie, lorsque quelqu’un est rayonnant de vie, c’est parce que son QI circule parfaitement en lui. C’est pourquoi le shiatsu a aussi pour but de renforcer cette énergie. À cela est également lié une volonté de bien vivre et de bien se comporter.
En régulant la circulation de l’énergie vitale, le shiatsu contribue à renforcer les fonctions naturelles du corps. Il soutient les mécanismes de régénération, améliore la respiration, stimule la circulation sanguine et favorise une sensation générale de mieux-être.
Le massage shiatsu joue aussi un rôle préventif important : il peut être intégré dans une routine de bien-être régulier pour maintenir l’harmonie du corps et de l’esprit. Il ne s’agit pas seulement d’un moment de détente, mais d’une démarche active vers un équilibre plus durable.
QUELS SONT LES BIENFAITS ?
Le massage shiatsu se révèle particulièrement efficace pour dénouer les tensions musculaires et soulager les douleurs articulaires, notamment au niveau de la nuque, du dos et des épaules.
Grâce à une combinaison d’étirements et de pressions manuelles appliquées sur des points spécifiques du corps, cette technique stimule la circulation sanguine et lymphatique, favorisant l’élimination des toxines et le rééquilibrage de l’énergie vitale.
Les bienfaits du massage shiatsu sont nombreux, on compte :
- La réduction de Stress et des tensions,
- La stimulation et le renforcement du système immunitaire,
- L’équilibrage du système énergétique,
- La détente physique et psychique, et donc l’amélioration du bien-être,
- Le shiatsu est aussi utilisé dans les traitements de soulagement des douleurs lombaires et même dans certains cas de schizophrénie.
LE SHIATSU EST-IL FAIT POUR MOI ?
Le shiatsu s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin de son équilibre physique et émotionnel, dans une démarche de bien-être global. Il peut convenir aussi bien aux personnes actives qu’aux enfants, adolescents, femmes enceintes, personnes âgées ou toute personne confrontée à un rythme de vie stressant ou déséquilibré.
Voici quelques profils pour lesquels le shiatsu peut s’avérer bénéfique :
- Personnes exposées à un stress quotidien ou à une forte charge mentale
individus souffrant de troubles du sommeil ou de fatigue chronique
personnes en période de transition (deuil, déménagement, changement professionnel) - Femmes enceintes souhaitant un accompagnement doux et naturel
seniors désireux de maintenir leur mobilité et leur vitalité - Enfants ou adolescents en quête de relaxation et d’équilibre émotionnel
Cette pratique douce s’adapte facilement aux besoins spécifiques de chacun. Que l’on cherche à réduire son stress, à retrouver un sommeil plus paisible, à soulager des tensions liées à des postures répétitives ou à prévenir certains inconforts, le shiatsu peut être un véritable soutien.
Il est aussi recommandé aux personnes qui traversent des périodes de transition (changement de vie, surcharge mentale, baisse d’énergie) et souhaitent retrouver une forme d’harmonie intérieure.
Le massage Shiatsu, bien plus qu’un simple massage relaxant.
La pratique du shiatsu se différencie des massages, des idéologies et des médecines occidentales.
Le shiatsu est davantage une pratique de relaxation liée au bien-être du massé. Elle ne prétend pas remplacer la médecine conventionnelle et se place plutôt dans la catégorie de prévention des maux.