—–> POURQUOI CE PROGRAMME?
Dans de nombreux voyages j’ai été au contact d’adultes mais aussi d’enfants dans le partage et dans la joie de l’amusement d’être ensemble. C’est cette approche spontanée que je souhaite mettre en place avec le Programme « Éveil et conscience de l’enfant » dans le milieu scolaire.
Il me parait primordial aujourd’hui d’instaurer au plus jeune âge et de mettre à disposition à la génération future toutes les clés et outils nécessaires qui participeront à leur bien-être physique mental et émotionnel.
Contribuer chacun à notre échelle à Semer et à Planter des graines, pour construire un monde plus sain, plus serein, tous ensemble!
Ces ateliers s’inscrivent dans le développement et le renforcement des compétences psychosociales et socio-émotionnelle de l’enfant.
Il s’agit d’ateliers innovants dynamiques interactifs autour d’activités de coopération /échanges, qui ont pour objectif de renforcer les relations de confiance et d’écoute. Ils permettent de vivre une expérience nouvelle, de mieux communiquer, de mieux se connaître et se respecter. J’adapte les ateliers en fonction de l’âge des enfants.
Lors des ateliers, différents exercices sont proposés. Comme par exemple:
- prendre conscience de sa respiration et de son corps à travers ses sensations,
- éveiller ses 6 sens, se détendre et libérer les tensions, explorer, accueillir et exprimer ses émotions et se fier à son intuition.
- exercices autour de la confiance l’estime de soi, l’écoute, l’expression de ses besoins.
Je peux proposer des temps d’échanges, des temps actifs avec des jeux, des mouvements et des temps de calme et d’intériorisation.
L’enfant va expérimenter et apprendre à se connaître au travers de jeux, de contes, d’exercices respiratoires, de massage, qui vont attiser sa curiosité et lui donner envie de reproduire la pratique dans sa vie de tous les jours. Les techniques utilisées sont adaptées aux âges des enfants leur permettant de repartir avec une boîte à outils qu’ils pourront s’approprier facilement dans leur vie à l’école et de tous les jours.
—–> QUEL EST LE BUT DE CE PROGRAMME ?
- Développer les 6 sens : le touché, l’ouïe, le goût, l’odorat, la vue et l’intuition.
- Développer les valeurs ressources essentielles: tolérance, confiance en soi, gratitude, joie, amour, respect, solidarité, partage.
- Répondre aux besoins fondamentaux: être aimé, être valorisé, être compris et entendu, être soutenu.
« Être éveillé et aidé à développer sa curiosité »
—–> COMMENT?
Principes généraux de l’ éveil et de la conscience chez l’enfant:
- Prise de conscience des sensations – Connaissance du schéma corporel.
- Relaxation du corps – Elimination des tensions – Techniques de respiration.
- Education à l’attention – Se concentrer, calmer le mental.
- Développer la confiance en soi et la créativité.
—–> GRÂCE À 7 ATELIERS :
- La médiation : calmer l’esprit et aide à la concentration (entre 3 et 5 min).
- Le Brain Gym: éducation kinesthésique, Réveil et Routine énergétique : aide à canaliser les émotions et l’énergie.
- Auto-Massages : prendre conscience du corps, connaissance de soi et des autres.
- Cohérence Cardiaque : apprendre différentes techniques de respiration pour savoir respirer correctement.
- Story Telling ou « l’art de raconter une histoire »: aider l’enfant à developper l’imaginaire, l’intuition à partir d’un objet, d’une saveur, d’une odeur, d’un son.
- Apprendre à exprimer et à gérer les émotions : définitions des émotions à partir d’un jeu et de couleurs (météo interne journalière) tout en restant connecter à ses émotions et son corps avec l’ E.F.T (Emotionnel Freedom Technique).
- Développer sa créativité: developper l’esprit de cohésion et la créativité au travers d’instruments de musique, de chants, de danses et de dessins.
—–> POUR QUI ?
Les activités de détente et de relaxation ont toute leur place à l’école maternelle, en complément des séances de motricité. Elles aident l’enfant à prendre conscience des différentes parties de son corps et donc à affiner la perception de son schéma corporel.
Tous les enfants de 4 à 11 ans qui souhaitent apprendre à mieux se détendre, développer leurs capacités, libérer leur créativité et dynamiser leur confiance en eux.
– Maternelles
En maternelle on vise le schéma corporel, la motricité, la stimulation sensorielle, et la découverte de soi. Au travers d’exercices ludiques, sous formes de jeux et d’expression corporels .
– Primaires
A l’âge où l’on découvre la notion de tolérance et de vivre ensemble, la sophrologie trouve tout son sens . Elle vise des valeurs comme le respect, l’acceptation, la confiance en soi.
—–> QUELLE EST LA DURÉE ?
Un atelier dure généralement 1 ou 2 heures/semaine (à déterminer).
Cependant la durée et la fréquence sont tout à fait adaptables.
Notez que le succès de la méthode tient à la régularité de la pratique.
—–> POURQUOI ?
- Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
- Prendre conscience de soi et d’autrui
- Mieux vivre sa corporalité
- Comprendre ses émotions
- Se développer avec une idée plus positive de soi
- Améliorer sa concentration, sa capacité de mémorisation
- Calmer l’agressivité en classe et dans la cour de récréation
- Faciliter les apprentissages
En résumé, amène la joie d’être à l’école! Elle permet à tout le monde de se sentir bien et d’évoluer dans de bonnes conditions : que l’on soit petit ou grand !
—–> COMMENT L’EXPLIQUER AUX ENFANTS ?
C’est goûter des expériences et faire des découvertes sur soi-même que l’on peut ensuite utiliser dans la vie de tous les jours, à la maison, à l’école, chez les copains et aussi une fois devenu adolescent et adulte.
Tous les jours, on utilise des capacités qui semblent ordinaires et dont on se sert de façon automatique, comme par exemple marcher, courir, sentir, goûter, regarder…ce sont des supers-pouvoirs et il y en a un qui est vraiment magique c’est La respiration !
En Éveil ludique, grâce à de nombreux petits jeux rigolos, on va apprendre à découvrir sa respiration et aussi prêter attention à tout ce l’on ressent dans son corps.
Quand on connait bien son corps, que l’on apprend à l’écouter, à ressentir les sensations et les émotions, cela aide à se sentir mieux, à avoir moins peur, à être moins timide, à se sentir plus calme ou moins en colère…
Cela va aussi et ainsi permettre de découvrir les extraordinaires capacités que l’on a en soi.
Chaque séance s’articulera autour de trois temps :
- Météo du jour et de la semaine pour échanger et faire parler l’enfant de son ressenti et de ses tâches à accomplir (divers jeux de respiration, relaxation, visualisation)
- Exercices/jeux respiratoires
- détente corporelle avec des mises en mouvement du corps (mimes, étirements, postures de yoga…)
- relaxation thérapeutique (visualisations positives avec des contes, méditations)
3. Dialogue avec l’enfant sur son ressenti de la séance et consignes pour effectuer la ou les tâches à accomplir en toute autonomie dans la semaine (accompagné d’un dessin, d’un écrit, d’un mandala ou autres …, des audios personnalisés de relaxation, méditation pourront être délivrés à l’issue de certaines séances)
Et si vous proposiez à votre enfant l’exploration d’un voyage au cœur de lui-même (« m’aime ») pour découvrir son propre corps, sa respiration, ses émotions, ses 6 sens, ses pensées, son bien-être ?
« Un enfant ne peut s’épanouir dans sa vie sans passion, ni joie, ni amour »
Ce programme thérapeutique s’inscrit dans le cadre de médecine complémentaire et alternative. Elle ne prétend pas guérir mais soulage les maux (mots) au quotidien. Elle peut accompagner un traitement médical, mais en aucun cas être assimilée à des soins médicaux.
Possibilité d’Ateliers Parent-Enfant (sur demande)
PRIX DU PROGRAMME COMPLET : 310 Euros
(Possibilité de payer en plusieurs fois x3)
Inscription et Renseignements : 06.63.34.27.37